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这个方法主要通过控制自己的三餐，过程可能会很艰辛，很多时候都控制不住自己的嘴。能够成功减下肥的人，第11天到21天的时候就可以恢复吃早餐了，其实难的不是减肥而是自己的意志力总是不够。运动减肥真的很考验人的意志力。忍忍就过去了。鸡胸肉。都是意志力超级强的人，你们可以进行有选择的尝试。

也不用进行运动，但这个针对我自己是特别有效的。但是注意控制一下热量。

如果想快速减肥的话，午餐可以选择少吃一点，想吃什么就吃什么。你可以试试21天减肥法。或者不吃都是可以的。但是要多咀嚼。晚上可以选择吃一些没有脂肪添加的东西，但是当你习惯了以后，红豆薏米水呀，前三天只喝水，希望这个方法也能帮助到你们。或者说一些茶和黑咖啡都可以的。

这个减肥过程不太健康，

给你们一条小建议，再去上称看看。刚开始的时候大概会比较艰难。但是只有三天。在减肥的时候不要没事儿就往秤上站，不能喝饮料。小编今天给大家介绍一个21天减肥法，减肥效果是最好的哦。

减肥其实真的挺难的。中午还是吃黄瓜鸡蛋之类的。这样更加容易有饱腹感。但是只能吃鸡蛋和黄瓜或者不发任何调味料的胡萝卜，

对于比较容易胖的人来说，